Schoonheidstips
- Volg een workshop huidverzorging, zodat je weet wat de juiste gezichtsverzorging is afgestemd op je huidtype.
- Drink voldoende water, minimaal 1,5 tot 2 liter per dag. Water helpt bij het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam en zorgt voor een stralende huid.
- Zorg voor voldoende slaap.
- Vermijd zoveel mogelijk schadelijke factoren voor de huid zoals: roken, alcohol, zonnen, airco en te veel stress.
- Eet gezond, zoveel mogelijk onbewerkte voedingsmiddelen zoals: groenten en fruit.
En vermijd zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen zoals: snoep, koek, chips en houdbare voedingsmiddelen. Deze bevatten veel oxidanten die het lichaam moet verwerken.
- Neem zo nodig een voedingssupplement. Nuttige vitamines voor de huid zijn:
- vit.C (fruit, groenten en aardappels) ondersteund vorming van collageen, geeft de huid meer weerstand en is een antioxidant.
- vit.A (boter, roomkaas, volle melk en verse vis stimuleert aanmaak nieuwe huidcellen, bevorderd genezing en houdt zacht en soepel.
- vit. E (plantaardige oliën, noten en avocado) beschermt huidcellen tegen vrije radicalen.
- Eet of drink dagelijks soja producten. Deze bevatten veel isoflavonen en isoflavonen verhogen de collageen opbouw in het huidweefsel. Collageen zorgt voor de stevigheid van de huid en de aanmaak van collageen verminderd naarmate je ouder wordt, met uiteindelijke rimpels als gevolg.
- Gun jezelf een gezichtsbehandeling, het geeft je huid een oppepper en het is een heerlijke ontspanning.
